Snart är Nyårsafton här, hur går det med nyårslöftena?
För många så är det nya året en nystart, nu tar man tag i saker som man skjutit på för länge. Nya året, nya möjligheter, nya tag. Ett nytt rent blad i boken “Om mitt Liv”. Egentligen kan man välja vilken dag på året man vill, men många känner att just nyår är deras tid.
Så hur ligger planerna? Har du några löften? Börja träna regelbundet? Minska midjemåttet så du kommer i dina snygga jeans du köpte i somras? Äta nyttigare? Stod du förra nyåret med samma löften samtidigt som fyrverkerierna smällde och det bubblade i glaset? Uppfyllde du dina mål eller tappade du fokus efter en tid?
Det som är viktigt när vi sätter mål är att hitta ett mål som “tänder gnistan” inuti oss. Vad är det vi vill? Sedan kan det vara bra att klargöra det ordentligt så man verkligen vet vad det är man vill…”gå ner ett par kilo till sommaren”. När det kommer till kritan, exakt hur många kilon är “ett par kilon” för dig? För mig är det två, men oftast är det kanske fler eller färre, välj exakt, var specifik! 🙂 När börjar sommaren? Om vi tittar ut genom fönstret idag så är temperaturen nästan som på en genomsnittlig svensk midsommarafton ;). Sätt ett exakt datum!
Vad händer efter du nått ner dom här kilona? Hur ska du fortsätta ditt liv? Gör upp en plan! Vet du, att kroppen kan inte skilja på en fantiserad och en verklig tanke. Tänker vi samma tanke flera gånger sätter den spår och det blir lättare för oss att nå våra mål.
Att tänka tillbaka att det har gått i stöpet flera gånger och säkert kommer göra det den här gången också, då har du redan satt ditt mål. Då har du satt ditt mål att ännu en gång misslyckas.
Så vad gör vi? Sätt ett mål, specifikt. Bestäm tiden, när? Hur ska du göra? När ska du göra det? Varför ska du göra det? Det är ingen idé att tänka på gamla “misslyckanden”. Ta det som feedback. Vad var det som hände? Varför hände det? Vad kan jag göra för att göra det bättre till nästa gång? Skuldkänslor blir ingen gladare av och det kommer definitivt inte att hjälpa dig att lyckas.
Nytt År, nya tag, nya vanor! 🙂
Vad är ditt Nyårslöfte till dig själv? Mitt är att komma igång med löpningen igen efter en längre envis förkylning. Komma igång helt enkelt. För att sporra mig och få ett klart tydligt mål kommer jag, Martina, att lördagen den 6 september 2014, springa Tjejmilen under 55 minuter. Jag kommer att njuta av löpningen och stämningen, jag är så pass välförberedd att det bara känns “gött i kroppen” av att vara där. Jag har fint väder, lite höstkänsla men klart. Jag är där med en av mina bästa vänner och vi har laddat bra innan, jag känner mig stark! Jag springer hela vägen, skrattar åt dom som tokar sig längs vägen, hejar på dom andra i gänget, jag tar den sista jobbiga backen för nu vet jag att det är nära, länger på steget och korsar mållinjen! Det ni, det ser jag framemot! 😉
Hitta dina mål, Gott Nytt år! 🙂
/Martina
xtravasterasblog 